Pohyb v práci: malé změny s velkým dopadem

I při sedavém zaměstnání lze do dne zařadit dostatek pohybu. Stačí pár jednoduchých návyků, které zvládne každý.

Tipy do kanceláře

• Choďte po schodech místo výtahu
• Dělejte si krátké přestávky na protažení
• Část porad veďte ve stoje nebo při procházce

Zaměstnavatelé mohou pohyb podpořit nabídkou benefitů a vytvořením prostředí, které aktivní životní styl usnadňuje.